莆田生殖医院<>

莆田生殖医院
莆田泌尿外科医院
莆田男性专科医院

接诊时间:8:00-21:00
专家热线:免费咨询预约挂号

莆田生殖医院

莆田时间太长太短都不行!提高性能力,这几招你值得拥有。

时间太长太短都不行!提高性能力,这几招你值得拥有。

点击上方“蓝字”关注我们

现实生活中部分男性存在早.泄,阳.痿等症状,甚至出现了勃起功能障碍,严重影响夫妻生活。

性能力差在一定程度上,还会影响夫妻感情,破坏家庭和睦。因此,出现问题后需要及时调理,避免性功能下降导致男性身心健康受损。

那么,男性怎样做可提高性能力?

为了让女性达到高潮,很多男性会刻意延长性交时间。但事实上,即使是性反应敏感的女性,也不是次次都能达到高潮。因此,过度延长时间,尤其是超过30分钟,很可能会导致一些不良后果。例如男方会出现前列腺过度充血,性.生活后会阴部、精索、睾丸坠胀不适等。

此外,故意延长时间会耗费大量的体力和精神,次日双方都会感到疲劳,从而影响正常的生活和工作。

提高男性持久度的方法:

1、控制兴奋

性反应过程分为四个阶段,兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。

2、调节呼吸,控制情绪

在高潮来到之前,试着做缓慢而幅度大的深呼吸,从心理上“关闭”激动的情绪。如果在性.生活过程中重复这个程序,习惯上的2~3分钟的性交就会延长2~3倍的时间。

3、吃鸡蛋

鸡蛋能提供充足的维生素B,这是保持性动力和松弛神经的重要营养素。一旦感到焦虑不安或者神经紧张,维生素B都是体内最先耗尽的营养素。保持体内高水平的维生素B,不仅笑对压力,还能减少焦虑的发生。

4、降低阴茎的敏感度

一个实用的方法是使用质量更高质地更厚的安全套。较厚的避孕套有助于降低龟头的敏感程度。

5、运动

加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。

6、用冷水给阴囊降温

把阴囊用冷水(冰水更佳)湿一下,使之发生收缩反应,注意不要湿到阴茎上,在性生活中你会感觉无论硬度还是持续时间都有明显改善。

7、按压尿道

试着按压阴茎下方,给尿道一些压力,这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液,从而让快速射精的欲望得到抑制。

这里是男科免费咨询平台。可在平台编辑信息,例如“早泄怎么办”,发送到平台上,即有私人健康医生为您解答。

有男科问题

找莆田男科医院